ودك تصصيري ججميلهـّ ادخخلي

اهلين بالصبايا
مالي بالقدمات سو دوغري ع الموزوع
هذرتي واجدة تحت بتنبسطون ان شاء الله

اهم النقاط اللي بتكلم عنها بهالموضوع :

1- The most important vitamins

وراح اتكلم فية عن اهم الفيتامينات الضرورية للبشرة فقط مو داخليا للجسم
وكيف نحصل على هالفيتامينات مركزة بطرق اخرى غير الاكل الصحي وحبوب الفيتامينات
لانة زي ماانتي عارفة الفيتامينات متلها متل أي شئ تاني اذا استخدمتيها بكثرة ممكن تضرك
اقل مثال فيتامين C اذا اخذتية بكمية اكبر من المقدر فية لليوم ممكن يجيكي اسهال !!!
لاكن احيان بشرتك بتكون باهتة ومحتاجة لهالفيتامين فكيف نغذيها تغذية خارجية ؟
تابعيني ياعسل وتعرفي .,

How to Make Cleaning skin 2-

وراح اتكلم فية كيف تعملي تنظيف عميق للبشرة بدون ماتروحي للصالون ياخذو عليكي شئ وشويات على شئ ممكن انتي تعملية في البيت
وببلاش وصدقيني ماوصلنا لدرجة الاحترافية في صالوناتنا انة تفهم بشرتك من اول نظرة
انتي ادرى بها وبمشاكلها االغالبية كل الزباين ينحط لهم نفس المستحضرات !!!!!!
ويكون بعلمك العلاج الغلط بيسبب لك مشكلة تانية اخص والعن
متلا استخدمي شامبو للشعر الدهني وشعرك عادي بيسبب لك جفاف شديد بالشعر !!
استخدمي كريم للبشرة الجافة وبشرتك دهنية وجهك امتلى حبوب من شدة الترطيب والتزييت !!

3- Daily care for the skin and body

وراح اتكلم هنا عن العناية اليومية للبشرة اساسياتها والخطوات اللي المفروض تسويها يوميا لبشرتك وجسمك عشان تحافظي عليهم رطبين
بدون أي مشاكل جفاف او تشققات او سواد
لان التنظيف اليومي والترطيب اليومي مثل الدرع يحمي بشرتك من أي مشاكل بتصير لها
فالسواد اساسوة قلة الترطيب والجفاف اذا مو اسبابوة عضوية طبعا !!
والتشققات سببها تمدد الجسم وتقلصوة بدون ترطيب !!
تخيلي عندك بنطلون استرتش وغسلتية ولاحطيتي ملطف الاقمشة وجيتي مطيتتتتتتيه وسبتية شوفي كيف بيروح نفس جسمك بالزبط !!!

Masks from nature 4-

وراح اتكلم فية عن الماسكات الطبيعية و فوائدها للبشرة والطريقة الصحيحة لوضعها
مقتبسة من تجارب بنات اجنبيات باليوتيوب

How to do this in home 5-

وراح اوريكي فية اشياء تقدري تسويها بالبيت تنفعك للترطيب والعناية بجسمك اليومية

6- Best tested

وهو اخر جزئية بهالموضوع
وراح اكتب فيها مجموعه تجارب لبشرتي
وافضل شئ توصلت له للعناية بشعري وجسمي وفيسي الدميل

تابعوني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفيتامين : E

برائي فيتامين E من اهم الفيتامينات كلها للبشرة واذا تاخذية كبسولات بتصيري بطلة
ولاحظي اغلب الماركات العالمية تستخدموة في الكريمات كمغذي عميق للبشرة وبودي شوب عندها كورس علاجي كامل بهالفيتامين بس
وكعلاج سريع للبشرة تفتحي كبسولة وتحطيها باي قناع بس بما اننا نتكلم عن الطبيعة يصير المصدر الاكبر لهالفيتامين هو زيت جنين القمح
مسحة منوة ع البشرة بتغذي لك بشرتك جدا وزيت الزيتون ايضا غني جدا فية وزيت اللوز ايضا

هو فيتامين ومضاد للشيخوخة . وهو يساعد على الحؤول دون تكون الجذور الحرة في الجسم. وهو يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الآتية من الشمس والتي تفضي إلى تكون الجذور الحرة , وبما أن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين , يجب الحصول عليه من الطعام .
المصادر : رشيم القمح , الفول السوداني , الزيت النباتي , البقول , الخضار ذات الأوراق الخضراء

هالفيتامين روعه للبشرة وهو المسؤؤل الاول عن تبيض البقع وتفتيح البشرة وتنقيتها وبرضوا لاحظوا الماركات أي شئ بيحتوي ع تبيض لازم بيكون يحتوي على هالفيتامين وبودي شوب برضوا عندها كورس بهالفيتامين وتعد الموالح خصوصا الليمون من أكثر المصادر الطبيعية الغنية به و الفلفل الاخضر اكتر شئ غني فية سمعت هالمعلومة ببرنامج صحي وسريع

يقوي الأوعية الشعرية الدموية ويساعد في تدفق الدم إلى البشرة وفروة الرأس إنه أيضا مضاد أساسي للتأكسد في جهاز المناعة . تجدر الإشارة إلى أن الاستعمال المنتظم للعقاقير , بما فيها ذلك الأسبرين وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية , يزيد من حاجة الجسم إلى الفيتامين C .
المصادر : الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة , الفاكهة الحمضية , الموز والأفوكادو .

الكالسيوم :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مررررررا مهم يابنات الكالسيوم اذا تبي شعرك يوقف تساقط واظافرك تقواااا
وبشرتك تصير متماسكة ومشدودة واغنى مصدر لة السمسم كنت اكله برمضان عيبة انة يتخن فيصير نستخدموة للبشرة خارجيا وافضل الزيوت للبشرة وعمل المساج هو زيت السمسم رائع بالفعل اتعب وانا اقول رائع .
المصادر : الجبنة القاسية , السمك الطازج والمعلب , المكسرات , حليب البقر
الفيتامين : D

مركب بفضل ضوء الشمس , أساسي لامتصاص الكالسيوم والفسفور حطي ببالك عمرك ماراح تستفيدي من الكالسيوم ابدن اذا ماجسمك اخذ كفايتوة من فيتامين د طبعا هالشئ داخليا
المصادر : زيوت كبد السمك , السمك مشتقات الحليب , البيض
الفيتامين A :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

افضل مصدر لة زيت كبد الحوت استخدمتوة قبل فترة ككبسولات ولاكن مااخذت ذيك النتيجة المطلوبة لانة شكل الحبوب اللي اخذتها ضعيفة كنت اخد 6 حبات باليوم وهالشئ طفشني جدا وزيت اللوز ايضا غني فية
يعتقد إنه الفيتامين الأساسي المقاوم للشيخوخة فهو يحفز الغدة الصعترية << قسمن ماعرفتها التي تتحكم في جهاز المناعة وتساعد على تحسين تركيبية البشرة كما إن هذا الفيتامين أساسي لتكوين خلايا البشرة فضلا عن إبطائه لتصلب الخلايا أثناء انتقالها إلى الطبقة العلوية , مايجعل البشرة تبدو ناعمة وطرية .
المصادر : زيوت كبد السمك

الفيتامين : B

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعد زيت اللوز الحلو الأكثر شيوعاً في مستحضرات التجميل والوصفات الطبيعية والمعالجة العطرية، فهو غني بالبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات ، مثل: A وB1 وB2 وb6 وD وE. وهو من أهم مضادات الالتهاب ويمنع ظهور تجاعيد البشرة ، لاسيما لو مزجناه بزيت نخالة الأرز. ويشير الخبراء إلى أن زيت اللوز الحلو أو المر ينظف البشرة تنظيفاً لطيفاً، وهو مثالي لتنظيف بشرة طفلك وتغذية شعرك.
تعزز الدورة الدموية وتضمن تلقي خلايا البشرة الجديدة موردا من الدم المشحون بالمواد المغذية . والواقع أن الفيتامينات B1 , B2 , B3 , B5 , B6 ,B12 وحمض الفوليك هي كلها مضادات مفيدة للتأكسد وأساسية لتكون الكولاجين والمرنين
المصادر : خلاصة الخميرة , الكبد , الحبوب الكاملة .

الكبريت :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هو معدن الجمال وموجود في المادة القرنية في البشرة لانة ينتج لنا الكولاجين والكل عارف يعني اية كولاجين يعني انسي التجاعيد ويحافظ على تماسك البشرة بمعنى آخر يحفظ الكبريت الخلايا من التحول إلى الخلايا صلبة مما يسهل تبادل المغذيات والأكسجين والماء عبر جدرانها .هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الكبريت مادة حيوية لصحة البشرة والأظافر والشعر.

وبما أن الكبريت ينعم الأنسجة ويهدئ وينقي ويطهر الوجه فإنه يمنع حالات جفاف البشرة إصابتها بالحكة وتقشرها كما يحافظ على مرونة وعلى لمعان الشعر ويساعد على تخفيف الحلقات السوداء تحت العيون .
المصادر : البيض , السمك , البصل , اللحم والبقوليات والمكسرات والفاصوليا الجافة وحب القمح Wheatherm والثوم والخضار الصليبية ( مثل الملفوف والبروكولي والقنبيط أو القرنبيط) والهليون والجزر والكستناء والجرجار(الفجل الاحمر).

واكيد سمعتو عن صابونة الكبريت للبشرة ممدحوة كثير بس للامانة مااستخدمتها

تابعوني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حمام البخار هو اساس التنظيف وتعتمد علية اغلب حمامات العناية بالجسم والحمام المغربي كمان و هو عبارة عن بخار الماء المغلي يفتح لك المسامات بالجلد عشان تطلع الدهون الموجودة بالداخل الترسبات واي اوساخ داخل البشرة ويزيل الجلد الميت والقشور لما نقشر البشرة وعمليه حمامات البخار يخاف منها الكثير وينصح بعدم عملها في المنزل ليش ؟
لان المسامات لازم تنقفل بعدها بشكل كويس والا صارت لك التهابات بالبشرة وبتكوني عرضة للمسام المفتوحة ومشكلة البثور فبدل مانزبط حتخرب .

وحمام البخار يستعمل في الحالات الاتيه :
- نظافة الوجه من اثر الماكياج .
- نظافة الوجه من البثور .
- إضفاء لمحه من الإشراق على الوجه.
- المحافظة على نقاء الوجه.

وينصح بعمله للي يستخدمون الماكياج بشكل يومي لكي ينظف المسام ويفتحها لاستنشاق الهواء ..
ويعمل أيضا بعد استعمالك لقناعات الزيت عدة مرات ..
ويعمل أيضا للواتي يعملون أقنعه الشوفان باستمرار ..
أما إذا كان وجهك نظيفا وخاليا من البثور فلا تكثري من حمامات البخار..
أيضا يفيد حمام البخار صاحبات البشرة الدهنية ..
ولكن احذري من عمل حمامات البخار بشكل يومي ..

فوائد الشاي الاخضر للسكن .,

غني بمضادات الاكسدة
يزيل السموم والقشور ويجعل البشرة ناعمة
يخلصك من خلايا الجلد الميت (الذي يمكن أن تتراكم وتعطيك بشرة باهتة).
والسكراب يفتح المسام عشان يسمح للمغذيات تدخل عميقا بالبشرة
يـ قلل من ظهور الندبات
منظّف عميق للوجه ومعقّم
ومزيل للمكياج
وهو كفيل بإزالة كل الشّوائب من البشره

والطريقة هيا .,

اشربي شاي اخضر عليك بالعافية
وخلي شوي منة منقوع في اخر الكباية وحضرتك تتدلعين وتشربينة
وحطي علية ملعقتين سكر وملعقة زيت بيبي اويل لزيادة الترطيب

وزيدي علية اللي تحتاجة بشرتك من :

العسل للترطيب
الليمون للتنظيف
الزبادي تلطيف البشرة

وطالعو شلون تعمل السكراب بلطف مو تفركينها كانو بينكم ثاااااااار
تكفين ياعسل بشويش لانو التفريك بقوة بيعطيك نتيجة عكسية بااقوى من قوتك انتي
وبيعمل لك تجاعيد ع البشرة فخلك رقيقة قدر المستطاع
بعدها بقايا موية الشاي الاخضر تقدري تستعمليها كتونر ( قابض للمسام ) << يمديكم على هالفلسفة

واتمنى اني افدتكم والصصراحه ترانني تعبت كثيير عششان كذا لو تكرمتوا تردون وتقيمون

يلا ردوود+تقاييم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكووورة ع الموضوووووووع يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
عن جد هذا الجمال الطبيعي أحسسن من هالميكياجات اللي نصهاا تسبب الامرااااض
تقبلي مرووووري

يسلمو يا عسل اكثرمن رائع

يسسـلموـا علىـا الردوؤد

منــوؤريــــنّ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يسلموـوـوـو يعطيكِ العافية يا قمرـر راائع ـع جدا لـآأ هنتِ

مششكووره يا عسسل يعطيكي العافية

ويعافيـــك

موووووووووووضوع روعه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]